Marathon - leicht gemacht. Basiswissen - Trainingsprogramme - Coaching
 | von Thomas Wessinghage
Kategorie:
Marathon
ISBN: 3720527123 |
42,195 Kilometer -- für „Eingeweihte“ hat diese Zahl eine magische Bedeutung. Wer einen Marathon läuft, legt genau diese Strecke zurück, am besten auch noch unter vier Stunden. Aber zunächst ist der Weg das Ziel und wer einen Marathon laufen will, erfährt in der langen Zeit der Vorbereitung die sprichwörtlich gewordene Einsamkeit des Langstreckenläufers. Denn Laufen muss letztlich jeder für sich alleine und auch das richtige Training für den großen Tag X ist eine auf jeden individuell zugeschnittene Angelegenheit. Mit dem Buch des Autorenteams Wessinghage, Ryffel, Belz fühlt man sich jedoch nicht ganz so verloren auf seinem langen Weg an den Start nach Berlin, London oder sogar New York. Marathon leicht gemacht ist ein ausgezeichnet aufgebautes Basis- und Trainingsbuch, das alle wichtigen Bereiche abdeckt, die zum Langstreckenlaufen gehören, ohne dabei das Ziel aus den Augen zu verlieren: den Marathon nämlich. Angenehm auf das Wesentliche konzentriert, erfährt der zukünftige Marathoni also alles über Ausrüstung, gesundes Laufen und die richtige Ernährung, bevor es dann richtig los geht mit dem Training. Trainingsaufbau, Leistungstests, Trainingsplan und Tagebuch sind das Handwerkszeug. Alle wichtigen Übungen für Kraft und die richtige Technik inklusive. Und auch nach dem Start lässt das Buch den Läufer nicht alleine. Motivationstricks und andere praktische Tipps für den großen Lauf und die Zeit danach runden den Ratgeber ab und sorgen für einen erfolgreichen Zieleinlauf. --Sandra-Kathrin Buck
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