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Ernährungsplan - Muskelaufbau
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Foren-Übersicht -> Sport-Forum -> Ernährungsplan - Muskelaufbau
 
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dschuly
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Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 621
Wohnort: satanyi, mallorca

BeitragVerfasst am: 16 Jul 2007 - 16:41:49    Titel:

mtobi hat folgendes geschrieben:
dschuly hat folgendes geschrieben:
IcH dEnKe Du BisT nAs uNd nIchT UshEr

Zitat:
Dein Körper muss erst lernen ohne Nahrungsergänzungsmittel die körpereigenen Stoffe aufzubauen

könntest du mir das bitte mal genauer erklären, bzw quellen angeben


Der Körper produziert selbst Stoffe wie Kreatin. Durch zusätzliche und verfrühte äußere Zuführung reduziert der Körper die eigene Produktion und "gewöhnt" sich an die Zufuhr von außen. Nebenwirkungen sind zudem nicht erforscht.

und was hat das mit proteindrinks zu tun? Nichts!
Magerquark ist eine optimale und vor allem billige Proteinquelle.
Sollte in jedem EP vorkommen.
Desweiteren gute Proteinquellen sind: (Thun)fisch, Hänchen- und Putenbrust, Harzerroller(!), Magermilch, Ei, Tartar, Haferflocken(eher gute KHQuellen, ideal zum Frühstück)
Moravi
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Anmeldungsdatum: 07.03.2006
Beiträge: 283

BeitragVerfasst am: 16 Jul 2007 - 21:26:05    Titel:

dschuly, was haelst du von soja milch?
soll ja angeblich besser sein als normale milch., bis auf dass calcium fehlt, aber das is bei manchen schon hinzugefuegt worden.
weißt du da mehr darueber ob das gut oder nur normal gleich gut bzw schlechter als normale milch ist?
dr.john
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Anmeldungsdatum: 07.07.2007
Beiträge: 38

BeitragVerfasst am: 16 Jul 2007 - 22:07:19    Titel:

Eiweißpullver ist doch garnicht schlimm . Sonst würde mein Trainer im Fitnesstudio nicht sagen das ich es nehmen kann oder ?
momsenkind
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Anmeldungsdatum: 27.05.2007
Beiträge: 25

BeitragVerfasst am: 17 Jul 2007 - 19:23:10    Titel:

eiweißpulver kannst du ohne bedenken nehmen.
nimm aber lieber nen whey da sin noch andere wichtige nährstoffe drin fürn muskelaufbau.

son gewaf wie dass es am anfang schädlich oder nciht so gut sein soll habe ich schon lange nicht mehr gehört.

gruß
dr.john
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Anmeldungsdatum: 07.07.2007
Beiträge: 38

BeitragVerfasst am: 17 Jul 2007 - 20:42:42    Titel:

Ich will nur normales Eiweiß Pullver das nur Eiweiß enthält und nicht andere Nahrungsergänzungen hat !
momsenkind
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Anmeldungsdatum: 27.05.2007
Beiträge: 25

BeitragVerfasst am: 17 Jul 2007 - 21:16:40    Titel:

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein

http://www.body-xtreme-shop.de/shop/index.php/cPath/21?osCsid=1ac671a69f2d08e97b79fe854e55f2d1

es ist ja so gut wie reines eiweißpulver...
balbora
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Anmeldungsdatum: 11.05.2007
Beiträge: 6

BeitragVerfasst am: 18 Jul 2007 - 12:45:02    Titel:

ich rate dir davon ab eiweiß zu nehmen!
ich mach das auch und es schmekt wie brechmittel, vorsichtig ausgedrükt, und is schweine teuer und zudem hilft es nicht so viel , da musst du schon grose mengen nehmen
nim liber nen schönen hüttenkäse vom supermarkt
is inetwa gleichfiel eiweiß drin und billiger ist es auch
dr.john
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Anmeldungsdatum: 07.07.2007
Beiträge: 38

BeitragVerfasst am: 18 Jul 2007 - 15:36:31    Titel:

momsenkind hat folgendes geschrieben:
http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein

http://www.body-xtreme-shop.de/shop/index.php/cPath/21?osCsid=1ac671a69f2d08e97b79fe854e55f2d1

es ist ja so gut wie reines eiweißpulver...



So gut wie ? Sorry , aber da kaufe ich lieber mein Eiweiß im Fitnesstudio , wen ich mich dazu entschließen sollte und nicht in Internet - Shops .
dschuly
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Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 621
Wohnort: satanyi, mallorca

BeitragVerfasst am: 18 Jul 2007 - 17:12:12    Titel:

momsenkind hat folgendes geschrieben:
eiweißpulver kannst du ohne bedenken nehmen.
nimm aber lieber nen whey da sin noch andere wichtige nährstoffe drin fürn muskelaufbau.

whey ist protein, welches vom körper viel schneller aufgenommen werden kann, als herkömmliche proteinquellen, dadurch ist es (eigentlich nur) für direkt vor oder nach dem training geeignet, da aber gold wert
bitte auch nicht die kurzkettigen kh nach dem training vergessen -> glykogenspeicher

der erste link von momsenkind ist echt zu empfehlen, da bestelle ich auch Smile
das royal whey und das professional protein
Moravi
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Anmeldungsdatum: 07.03.2006
Beiträge: 283

BeitragVerfasst am: 18 Jul 2007 - 17:30:33    Titel:

dschuly was haelst du von allstars?
sind die auch gut oder sind die von dir genannten besser?
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