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Nachricht |
Ulrike H.
Junior Member
Anmeldungsdatum: 30.11.2007
Beiträge: 82
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 Verfasst am: 30 Dez 2007 - 15:03:01 Titel: Was machen bei Muskelkater? |
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Was ist die beste Variante, einen Muskelkater am besten (schnellsten und möglichst schmerzfrei) loszuwerden?
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Tschüss! |
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JackPower
Full Member
Anmeldungsdatum: 09.09.2007
Beiträge: 275
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| Verfasst am: 30 Dez 2007 - 15:42:15 Titel: |
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| heiss baden, dehnübungen, sich bewegen, vllt. massieren, weitersaufen... |
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Dermäx
Junior Member
Anmeldungsdatum: 19.11.2007
Beiträge: 85
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| Verfasst am: 30 Dez 2007 - 16:02:40 Titel: |
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sich bewegen stimmt nur teilweise....
beim muskelkater sind in deinem körper bestimmte sachen kaputt gegangen und wenn du gleich weiter Sport betreibst forcierst du unter Umständen nur den Prozess weiter.
Ansonsten kann ich dem nur zustimmen. |
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Ulrike H.
Junior Member
Anmeldungsdatum: 30.11.2007
Beiträge: 82
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| Verfasst am: 31 Dez 2007 - 17:54:30 Titel: |
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ja, danke
inzwischen ist er auch wieder vorbei, ohne etwas zu tun!
_________________
Tschüss! |
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Nomex
Full Member
Anmeldungsdatum: 08.02.2006
Beiträge: 183
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| Verfasst am: 31 Dez 2007 - 18:15:13 Titel: |
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| Ulrike H. hat folgendes geschrieben: |
ja, danke
inzwischen ist er auch wieder vorbei, ohne etwas zu tun! |
wie unerwartet 
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All those who believe in psycho-kinesis, raise my hand.
(Steven Wright) |
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dschuly
Senior Member
Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 621
Wohnort: satanyi, mallorca
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| Verfasst am: 02 Jan 2008 - 17:59:03 Titel: |
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dehnen ist gift fuer den muskelkater, da die microtraumata in den z-scheiben nur noch vergrößert werden.
saune, massage und heiss baden helfen, da der blutkreislauf angeregt wird und mehr nährstoffe in die muskulatur gelangen
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Moravi
Full Member
Anmeldungsdatum: 07.03.2006
Beiträge: 283
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| Verfasst am: 04 Jan 2008 - 15:46:34 Titel: |
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@dschuly:
es gibt doch auch diese vibrationsdinger, wo man sich draufstellen kann etc. pp.
die sollten doch zur regeneration auch gut beitragen, da die muskulatur danach gut durchblutet wird. Oder?
kannst du mir genaueres dazu sagen? |
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dschuly
Senior Member
Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 621
Wohnort: satanyi, mallorca
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| Verfasst am: 04 Jan 2008 - 21:20:57 Titel: |
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naja durch die elektrischen impulse wird eine kontraktion des muskels hervorgerufen wird
konstraktion -> belastung
belastung != regeneration
bin mir jetzt nicht sicher ob das so stimmt, aber demnach wuerde das dem muskelkater nicht positiv entgegen wirken.
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nebenfachler
Senior Member
Anmeldungsdatum: 19.11.2006
Beiträge: 755
Wohnort: BHV
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| Verfasst am: 05 Jan 2008 - 09:47:25 Titel: |
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@ Moravi: Auf leichter Stufe denke ich, dass sie helfen können. Allerdings tippe ich ach etwas, da ich selber noch nie auf einem gestanden habe und keine Studie drüber gelesen habe.
@All: Kompensativeer ausdauersport, sprich aktive Erholung ist zumeist noch der beste Weg, der noch nicht so die beachtung iniesem Thread ekommen ht. |
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KeWo
Newbie
Anmeldungsdatum: 08.01.2008
Beiträge: 5
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Skyllia
Full Member
Anmeldungsdatum: 17.10.2007
Beiträge: 139
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| Verfasst am: 09 Jan 2008 - 13:32:06 Titel: |
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| Ulrike H. hat folgendes geschrieben: |
ja, danke
inzwischen ist er auch wieder vorbei, ohne etwas zu tun! |
Wie überraschend....
Dehnen hilft gut.
_________________
Manchmal würde ich gerne an meinem eigenen Grab stehen, nur um die Leute die da sind zu fragen, wo sie waren als ich noch gelebt habe... |
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Rohmund
Newbie
Anmeldungsdatum: 16.04.2012
Beiträge: 2
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| Verfasst am: 16 Apr 2012 - 21:42:47 Titel: |
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Hab da eine gute Webseite gefunden welche sich ausschließlich mit Muskelkater befasst, http://www.muskelkater.org/
Der Name der Seite sollte für sich sprechen. =)
Denke hier findest alles was du wissen willst. |
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konstantin87
Senior Member
Anmeldungsdatum: 08.08.2008
Beiträge: 3679
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| Verfasst am: 16 Apr 2012 - 23:11:22 Titel: |
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| ich habe mit glutamin/BCAA gute erfahrungen zum thema muskelkater gemacht. zumindest verkürzt sich er sich dadurch erheblich (gefühlt). |
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Pratzer
Newbie
Anmeldungsdatum: 29.07.2011
Beiträge: 9
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| Verfasst am: 08 Jan 2013 - 10:56:19 Titel: |
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Das einzige was bei einem Muskelkater hilft ist Wärme und keine Bewegung!
Bei einem Muskelkater handelt es sich um winzig kleine Muskelrisse, die durch Wärme und durch die Durchblutung wieder verschwinden. Bewegung und dehnen ist ein Irrglaube. |
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Racedriver
Newbie
Anmeldungsdatum: 11.01.2013
Beiträge: 4
Wohnort: Frankfurt
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| Verfasst am: 11 Jan 2013 - 20:02:43 Titel: |
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Auf jeden Fall keinen Sport machen bei Muskelkater. Dadurch dauert es nur länger, bis er wieder weggeht!
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-gangnam style- |
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konstantin87
Senior Member
Anmeldungsdatum: 08.08.2008
Beiträge: 3679
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pundit
Gesperrter User
Anmeldungsdatum: 27.11.2009
Beiträge: 1482
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| Verfasst am: 11 Jan 2013 - 22:30:47 Titel: |
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Das passiert in letzter Zeit öfter. Ich frage mich auch, warum und wie man auf solche Ideen kommt, und was damit bezweckt werden soll... |
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Emily80
Newbie
Anmeldungsdatum: 29.04.2013
Beiträge: 10
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| Verfasst am: 29 Apr 2013 - 22:20:48 Titel: |
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| Ruhe und Massage. |
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