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Nachricht |
IamHanSolo
Newbie
Anmeldungsdatum: 03.04.2012
Beiträge: 1
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 Verfasst am: 03 Apr 2012 - 01:56:17 Titel: Magnesiummangel |
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Moin.
[EDIT: da keine Antwort kommt, lustige Vorgeschichte entfernt, nur Frage gelassen]
Wie viel Mehrbedarf an Magnesium gegen Muskelkrämpfe entsteht zusätzlich zu der der empfohlenen Tagesdosis von 350mg, wenn man täglich eine Stunde Ausdauer/HIIT Training mit ca 900kcal Energievrbrauch macht? |
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fcbayern2
Newbie
Anmeldungsdatum: 11.06.2012
Beiträge: 6
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| Verfasst am: 13 Jun 2012 - 17:40:43 Titel: Magnesium |
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Ich bin Bodybuilder (natürlich) und laufe 3x die Woche ca. 120min
Der Magnesiumbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich, im Bodybuilding sagt man die Menge sollte bei 500mg liegen. Magnesium wiederrum schadet auch etwas höher dosiert nicht, wenn man es nicht aufeinmal konsumiert.
Viel Erfolg
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