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Magnesiummangel
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IamHanSolo
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Anmeldungsdatum: 03.04.2012
Beiträge: 1

BeitragVerfasst am: 03 Apr 2012 - 00:56:17    Titel: Magnesiummangel

Moin.

[EDIT: da keine Antwort kommt, lustige Vorgeschichte entfernt, nur Frage gelassen]

Wie viel Mehrbedarf an Magnesium gegen Muskelkrämpfe entsteht zusätzlich zu der der empfohlenen Tagesdosis von 350mg, wenn man täglich eine Stunde Ausdauer/HIIT Training mit ca 900kcal Energievrbrauch macht?
fcbayern2
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Anmeldungsdatum: 11.06.2012
Beiträge: 6

BeitragVerfasst am: 13 Jun 2012 - 16:40:43    Titel: Magnesium

Ich bin Bodybuilder (natürlich) und laufe 3x die Woche ca. 120min

Der Magnesiumbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich, im Bodybuilding sagt man die Menge sollte bei 500mg liegen. Magnesium wiederrum schadet auch etwas höher dosiert nicht, wenn man es nicht aufeinmal konsumiert.

Viel Erfolg
Susan-Allmighty
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Anmeldungsdatum: 12.06.2017
Beiträge: 13
Wohnort: Köln

BeitragVerfasst am: 12 Jun 2017 - 15:49:31    Titel:

Ich nehme auch täglich 500mg Magnesium.

Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, lass deinen Magnesiumspiegel beim Arzt bestimmen. Dann weißt du genau ob du einen Mangel hast.
Lauretta
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Anmeldungsdatum: 28.10.2017
Beiträge: 8

BeitragVerfasst am: 01 Dez 2017 - 13:44:28    Titel:

Blut abnehmen lassen und Spiegelmessen lassen. Wenn er nicht passt kann der Arzt ein stärkeres Magnesium verschreiben, dieses gibt es dann in der Apotheke
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