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Maatzze
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Anmeldungsdatum: 02.03.2017
Beiträge: 26
Wohnort: Berlin

BeitragVerfasst am: 15 Mai 2017 - 11:38:28    Titel: Hallo

Ich denke es wäre einfach gut für dich Sport zu machen, und dich etwas gesünder zu ernähren.Auch etwas Obst und Gemüse zu essen.
Manuela43
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Anmeldungsdatum: 13.09.2015
Beiträge: 29

BeitragVerfasst am: 07 Aug 2017 - 18:47:36    Titel:

Hallo!
Wenn man abnehmen möchte, muss man sich auf jeden Fall im Kaloriendefizit befinden. Das heißt, entweder man nimmt weniger Kalorien zu sich oder man verbrennt durch Sport Kalorien. Allerdings gibt es auch einige Lebensmittel, die als Appetitzügler wirken. Dazu gehört unter anderem der Spinat wie man auf der Seite https://www.wiekannichabnehmen.net/spinat-als-appetitzuegler/ lesen kann.
Horrormann
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Anmeldungsdatum: 01.07.2017
Beiträge: 14

BeitragVerfasst am: 09 Aug 2017 - 06:19:22    Titel:

Die Kombination macht es halt:

> mehr Muskeln aufbauen > höhere Verbrennung
> dazu noch Sport > höhere Verbrennung
> Umstellung der Ernährung > reduzierung der zugeführten Kalorien.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen dass man immer zwei Punkte kombinieren sollte, sonst dauert es entweder super lang oder hält nur kurz Smile
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