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Fragen zu Übungen, Trainingsplan etc.
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Andichen
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Anmeldungsdatum: 26.10.2006
Beiträge: 8

BeitragVerfasst am: 15 Mai 2007 - 13:32:28    Titel:

Ich würde mir ganz gerne ein LH und KH Set kaufen, doch ich kenne mich da nicht so aus, was so etwas kosten darf.
Was haltet ihr von denen: http://cgi.ebay.de/GUSS-Komplett-Set-Langhantel-Kurzhantel-CHROM-NEUWARE_W0QQitemZ170111927071QQihZ007QQcategoryZ19970QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem

Oder sind die besser:
http://cgi.ebay.de/MOVIT-Profi-Langhantel-Kurzhantel-Set-Hantel-73-kg_W0QQitemZ110126047162QQihZ001QQcategoryZ19970QQrdZ1QQcmdZViewItem

http://cgi.ebay.de/ASS-Wellness-120kg-OlympicSet-Langhantel-Gewichte_W0QQitemZ190112449683QQihZ009QQcategoryZ19970QQrdZ1QQcmdZViewItem
Die sind aber ein bisschen teuer mit dem Versand

Oder gebraucht:

http://cgi.ebay.de/72-kg-Langhantel-Kurzhantel-Set_W0QQitemZ150119572170QQihZ005QQcategoryZ19970QQrdZ1QQcmdZViewItem

Kennt von euch jemand billigere oder bessere?

MfG Andi
Andichen
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Anmeldungsdatum: 26.10.2006
Beiträge: 8

BeitragVerfasst am: 15 Mai 2007 - 13:34:39    Titel:

Eine Hantelbank / Fitnessstation bräuchte ich auch noch, was haltet ihr von dieser:
http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Fitnessstation-mit-Scheiben-Langhantel-09_W0QQitemZ150121300445QQihZ005QQcategoryZ85025QQrdZ1QQcmdZViewItem

MfG Andi
nebenfachler
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Anmeldungsdatum: 19.11.2006
Beiträge: 755
Wohnort: BHV

BeitragVerfasst am: 15 Mai 2007 - 14:21:57    Titel:

Eisen ist eisen Wink Im Prinzip fürn Hausgebrauch vollkommen egal, was du für Scheiben kaufst, hauptsache das richtige Gewicht.

Einzige Sache, die man entscheiden muss: 30ger oder 50ger kugelgelagerte Hanteln...Ich hab die 50ger deutlich lieber, alllerdings auch nen zacken teurer.

Die Bank..keine genaue Beschreibung vorhaden, aber auf den ersten blick nicht so super! Wie viel willste investieren?
Andichen
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Anmeldungsdatum: 26.10.2006
Beiträge: 8

BeitragVerfasst am: 15 Mai 2007 - 14:51:20    Titel:

Ich bin halt noch Schüler, doch wahrscheinlich bekomme ich was von meinen Eltern dazu, dann noch was von meinem Nebenjob und die andere Hälfte von meinem bro, also Scheiben, Bank, und Hanteln für max 300 Euro, billiger wäre mir natürlich lieber.

Wo ist der Unterschied zwischen 30ger und 50ger kugelgelagerten Hanteln?

Was hältst du von den Gebrauchten.

MfG Andi
St.Paul
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Anmeldungsdatum: 27.05.2007
Beiträge: 5

BeitragVerfasst am: 27 Mai 2007 - 15:37:33    Titel:

Errstmal danke, dass sich jemand die Mühe genommern und das hier durchgelesen hatt. (;

Alt:
Montag - Rücken, Trizeps, Bauch
Dienstag - Brust, Schultern, Bizeps
Mittwoch - Pause
Donnerstag - Rücken, Trizeps, Bauch
Freitag - Brust, Schultern, Bizeps
(Dazu muss ich sagen, dass ich nie wirklich Beine beim Fitness trainiert habe, da ich ne Menge Fahrrad fahre.)

Neu:
Noch am planen, da ich mich noch erkundigen will. Wink
Bzw bisher is halt neu geplant, die sache mit den Liegestützen und das joggen.

Ps:
@Dschnully

Überlastungsprinzip

Die Muskeln wachsen nur, wenn sie so überlastet werden, dass ein Wachstumsreiz ausgelöst wird. Auf geringere Belastung sprechen sie nicht an. Mit zunehmendem Kraftzuwachs wird weiterer Muskelzuwachs nur möglich, wenn die Muskeln gezwungen werden, mehr Arbeit zu verrichten. Am einfachsten erreicht man das dadurch, dass man das Gewicht bei jeder Übung erhöht. Durch progressive Erhöhung des Gewichts - um mit dem Kraftzuwachs des Körpers Schritt zu halten - stellen Sie sicher, dass die Muskeln stets ihrem maximalen Leistungsvermögen entsprechend arbeiten und infolgedessen möglichst schnell wachsen.


Extra für dich gesucht.=)
nebenfachler
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Anmeldungsdatum: 19.11.2006
Beiträge: 755
Wohnort: BHV

BeitragVerfasst am: 27 Mai 2007 - 15:50:18    Titel:

Prinzip der Progressiven Belastugssteigerung, nennst du da. Da gibt es allerdings noch einige mehr von. Kannst ja mall nach Trainingsprinzipien googeln.


Nun erstmal was Grundlegendes. Du kannst Fhrradfahren nicht mit Gewichtstraining vergleichen Wink Einige Sätze Beintraining wären sicherlich sinnvoll

Wie sehen deine Ziele aus, was willst du erreichen?
Warum willst du deinen alten Plan verändern, machst du keine Fortschritte mehr?
Welchen Wdh-Bereich und Intensität trainierst du?
dschuly
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Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 621
Wohnort: satanyi, mallorca

BeitragVerfasst am: 27 Mai 2007 - 15:51:58    Titel:

im ersten beitrag schreibst du nur was von liegestützen und jez präsentierst du uns einen tp?! komische sache
uebungen, intensität und umfang wären vielleicht noch ganz gut
dann wieso du deinen tp ändern willst und was nicht passt
dschuly
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Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 621
Wohnort: satanyi, mallorca

BeitragVerfasst am: 03 Jun 2007 - 20:01:17    Titel:

find ich zuviel
du machst 21 sätze brust?? wie lange trainierst du denn? 5 stunden?
Jonny23
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Anmeldungsdatum: 02.06.2005
Beiträge: 1905
Wohnort: Essen, NRW

BeitragVerfasst am: 04 Jun 2007 - 13:35:23    Titel:

hey,

ich habe mal eine kurze zwischenfrage: gibt es effektive hantelübungen um die schnellkraft zu steigern?(Armen)

mfg

j23
momsenkind
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Anmeldungsdatum: 27.05.2007
Beiträge: 25

BeitragVerfasst am: 04 Jun 2007 - 13:47:13    Titel:

Bankdrücken: 80 kg - 18x
Kniebeugen: 90 kg - 17x
Kreuzheben: 90 kg - 18x
Dips: 10 kg zusatzgewicht - 20x
Klimmzüge weit: 19x ohne zusatzgewicht
Klimmzüge eng: 20 kg zusatzgewicht 19x

sry war in letzter zeit nicht so oft am pc deswegn erst so ne späte antwort.

gruß
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